Stworzony do ruchu

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 PLN

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

TAGI

księgarnia internetowa
podręczniki szkolne
tania książka
gry edukacyjne dla dzieci

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > > Produkty do przypisania

< powrót

nasza cena:

63,10 PLN

dostępność: średnia ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Stworzony do ruchu

ISBN: 9788375798807
Rodzaj oprawy: Twarda
Rok wydania: 2023
Liczba stron: 336
Wydawca: GALAKTYKA

10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciałoMoje marzenie się spełniło ? można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.? Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności ? Kelly i Juliet Starrettowie ? zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat? Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało. W książce znajdziesz:? opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,? wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,? metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,? pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem ?więcej ruchu!? na co dzień.To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.?Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka?.? Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race?Ilekroć moje ciało pyta: ?Coś ty mi zrobił??, szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie ? podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom?.? Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegaczeO autorachDoktor Kelly Starrett jest współautorem bestsellerów ?New York Timesa? (Bądź sprawny jak lampart, Gotowy do biegu) i ?Wall Street Journal? (Skazany na biurko). Jest też współzałożycielem The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Prowadzi konsultacje dla sportowców i trenerów z NFL, NBA, NHL i MLB, reprezentacji olimpijskiej USA, elitarnych jednostek wojskowych, marynarki wojennej, sił powietrznych, piechoty morskiej i straży przybrzeżnej. Udziela także wskazówek korporacjom z zakresu troski o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników. Mieszka w Kalifornii.Juliet Starrett jest businesswoman, prawniczką, pisarką i autorką podkastów. To współzałożycielka i dyrektor generalna The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Wspólnie z Kellym Starrettem i Glenem Cordozą napisała bestseller z list ?Wall Street Journal? Skazany na biurko. Była zawodową kajakarką górską. Trzykrotnie zdobywała mistrzostwo świata i wywalczyła pięć tytułów krajowych. Mieszka w Kalifornii.