Ucztuj. Pość. Powtórz - Gin Stephens

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 PLN

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

TAGI

księgarnia internetowa
podręczniki szkolne
tania książka
gry edukacyjne dla dzieci

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > Książki tematyczne > Poradniki

< powrót

nasza cena:

66,90 PLN

dostępność: mała ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Ucztuj. Pość. Powtórz

ISBN: 9788382721706

Autor: Gin Stephens

Rodzaj oprawy: Miękka
Rok wydania: 2022
Liczba stron: 448
Wydawca: Vital

Książka "Ucztuj. Pość. Powtórz. Post przerywany - praktyczny przewodnik wraz z 28-dniowym programem startowym dla początkujących" jest poradnikiem, który stanowi wprowadzenie do zasad postu przerywanego. Przedstawia najważniejsze punkty oraz instrukcje dotyczące utrzymania postu, regeneracji organizmu czy etapowego planowania posiłków.

Autorka skupia się na zagadnieniu IF (ang. intermittent fasting), ucząc, na czym polega idea tzw. okna żywieniowego. Stephens prezentuje metodę, która przysporzyła jej popularności w świecie dietetyki. Zasady postu przerywanego znacząco się różnią od tradycyjnej diety. Przede wszystkim nie obowiązują limity kaloryczne czy ilościowe. Dany element powinno się spożywać w wyznaczonym czasie, różnicując w ten sposób przyjmowane posiłki.

Książka zawiera liczne odwołania do badań medycznych. Eksperci z zakresu dietetyki edukują w zakresie korzyści zdrowotnych wynikających z utrzymania postu. Poradnik zawiera 28-dniowy program dla początkujących opracowany przez autorkę. Przestrzeganie zasad ma prowadzić nie tylko do samej utraty wagi, ale przede wszystkim do zmiany nawyków żywieniowych.

O autorce

Gin Stephens jest absolwentką Institute of Integrative Nutrition w Nowym Jorku i propagatorką postu przerywanego. Prowadzi autorski blog oraz popularną grupę wsparcia dla osób, które chcą schudnąć, stosując technikę IF.